st-bruno

PROGRAMME LANCEUR

- FORMATION GENERALe -

[15 semaines] $480+tx

25 Oct 19 au 16 fév 20

Vendredi

DIMANCHE

perfectionnement

puissance et action de bras

Confiance et Visualisation

Utilisation de la plaque de lanceur

Prise de la balle sur différents lancers

Lever la jambe et maintenir un bon équilibre

Séparation des mains lors du transfert de poids

Garder le positionnement du corps au transfert de poids

utilisations des jambes pour créer de la puissance

Garder le corps relaxation et élastisité lors du mouvement

angles de bras et Points de relâchement différents

Garder la balle basse dans la zone des prises lors du lancer

Positionnements défensifs après le lancer

controler respiration sur la le monticule

Places disponibles mais limitées